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Comment prendre un nouveau départ dans sa vie

Tout le monde a souhaité à un moment ou à un autre que la vie vienne avec un bouton de redémarrage.

Nous sommes tous familiers avec le terme “reboot” lorsqu’il s’agit d’ordinateurs. Le redémarrage est une méthode de dépannage : lorsque votre ordinateur vous cause des problèmes – par exemple, un programme se bloque ou ne répond tout simplement pas – vous l’arrêtez et le redémarrez. De plus, une façon courante de redémarrer votre ordinateur est d’appuyer simultanément sur les touches Ctrl+Alt+Del.

Sauvegarder parfois un domaine de votre vie ou peut-être plus d’un a complètement dévié et vous donne l’impression d’être embourbé et comme si vous ne pouviez pas aller de l’avant. Si c’est le cas, au lieu de faire de petits changements ici et là, vous voudrez peut-être effacer l’ardoise et tout simplement recommencer dans ce domaine de votre vie. Voici quelques façons dont votre vie peut avoir besoin d’un redémarrage :

Vous mangez des aliments malsains depuis quelques mois, vous avez pris du poids et vous vous sentez léthargique.
Vous restez tard au travail depuis une éternité et vous vous sentez épuisé.
Votre emploi du temps est tellement rempli de choses que vous devez faire, que vous avez des nausées quand vous le regardez.
Votre relation avec votre conjoint(e) ne va pas bien depuis un certain temps.
Si vous avez besoin d’un nouveau départ dans n’importe quel domaine de votre vie, lisez ce qui suit. Vous trouverez ci-dessous 10 façons de redémarrer votre vie et de prendre un nouveau départ.

1. Redémarrez votre régime alimentaire

Si vous avez mangé des aliments malsains pendant une longue période de temps, vous avez probablement besoin de redémarrer votre régime alimentaire. Vous pouvez le faire en suivant un plan de désintoxication.

“Detox” est l’abréviation de désintoxication. Il s’agit d’un régime alimentaire ciblé à court terme qui permettra à votre corps d’éliminer les toxines et d’amorcer un programme de perte de poids ou de vous aider à modifier complètement vos habitudes alimentaires. L’un des principaux objectifs d’un régime de désintoxication est d’éliminer les toxines de votre corps – c’est pourquoi on l’appelle aussi un nettoyant.

Le blé – comme les pâtes et le pain – est généralement éliminé complètement au cours d’une désintoxication, ainsi que les édulcorants – comme le sucre raffiné et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. En outre, la plupart des régimes de désintoxication vous encouragent à manger beaucoup de fruits et de légumes, parfois sous forme de smoothies et de shakes.

Le fait de suivre un régime de désintoxication peut vous aider à redémarrer votre régime et à préparer le terrain pour améliorer vos habitudes alimentaires et votre santé.

2. Redémarrer votre garde-robe

Combien de fois avez-vous ouvert votre placard et pensé à ce qui suit :

Je n’ai rien à me mettre.
Rien ici ne rentre.
Tout ici est soit taché, soit ridé, soit il manque un bouton.
Cela semble probablement familier à beaucoup de gens, et pas seulement aux femmes. Si cela vous ressemble, vous devez redémarrer votre garde-robe.

Une bonne stratégie pour redémarrer votre garde-robe est de créer un projet 333 pour vous-même. Courtney Carver a inventé le Projet 333 pour inciter les gens à ne porter que 33 articles vestimentaires pendant 3 mois – y compris des vêtements, des chaussures, des bijoux et des accessoires. Voilà ce qu’il faut faire :

Parcourez votre garde-robe et choisissez les 33 articles que vous porterez au cours des trois prochains mois. Tout ce que vous choisissez doit s’ajuster et être en bon état.
Mettez tout le reste dans des boîtes. Scellez les boîtes avec du ruban adhésif et mettez-les hors de vue.
Pendant les trois prochains mois, vous ne porterez que vos 33 articles.
À la suite d’un projet 333 fera tout ce qui suit pour vous :

Vous aider à identifier votre style personnel – les vêtements que vous aimez porter et qui flattent votre type de corps.
Vous aider à identifier les trous dans votre garde-robe actuelle.
Vous empêcher de faire des achats impulsifs.
Motivez-vous à garder tout ce qui se trouve dans votre garde-robe propre et en bon état (après tout, vous n’avez que peu de choses à porter).
3. Reboot A Room

Si vous avez l’impression que vous allez vous noyer dans des choses à chaque fois que vous entrez dans votre maison, prenez un nouveau départ en redémarrant une pièce. Choisissez une pièce de votre maison dans laquelle vous passez beaucoup de temps et faites ce qui suit :

Sortez tout ce que vous voulez. Vous voulez vous retrouver avec une pièce vide, ce qui vous permettra de voir à quel point l’espace est ouvert et libre.
Prenez du recul et visualisez l’aspect idéal de cette pièce.
Ne remettez que les choses dont vous avez besoin, que vous aimez et que vous utilisez (et qui appartiennent vraiment à cette pièce).
Allez-y doucement, en commençant par les articles les plus essentiels.
Une fois que vous verrez à quel point tout a l’air propre et organisé dans votre nouvelle pièce redémarrée, et combien d’espace vous avez créé dans cette pièce, vous serez probablement inspiré de redémarrer chaque pièce de votre maison.

4. Redémarrage lors d’une retraite

Nous devons tous nous éloigner de tout cela de temps en temps, surtout lorsque nous commençons à vivre l’épuisement professionnel. Le stress chronique peut vous épuiser – émotionnellement, mentalement et physiquement. De plus, le stress peut zapper votre motivation, interférer avec votre capacité de concentration et même causer des problèmes de santé.

Partir en vacances – ou plus précisément, une retraite – peut vous aider à laisser derrière vous le chaos du quotidien afin que vous puissiez reprendre contact avec vous-même et ce qui compte vraiment pour vous. Quelques jours de retraite peuvent vous aider à vous libérer l’esprit et à acquérir de nouvelles perspectives.

 

5. Redémarrage de votre horloge interne

Si votre cycle de sommeil est interrompu – vous restez debout jusqu’à 3 heures du matin en regardant Netflix et en vérifiant Facebook- et vous vous levez quelque temps après 10 heures du matin, vous devez redémarrer, ou redémarrer, votre horloge interne. L’horloge de votre corps est “réglée” par des indices comme la lumière, lorsque vous mangez ou lorsque vous faites de l’exercice. Voici deux façons de profiter de ces indices pour redémarrer votre horloge interne :

Arrêtez de manger pendant la période de 12 à 16 heures avant de vouloir être éveillé. Donc, si vous voulez commencer à vous réveiller à 7 h, arrêtez de manger vers 17 h la veille. N’arrêtez pas votre jeûne avant de vous réveiller à 7 h le lendemain matin. Il y a des recherches scientifiques pour le prouver.
Si vous voulez commencer à vous lever à 7 h, obtenez trente minutes de lumière vive dix minutes après le réveil. De plus, gardez les lumières basses à la fin de la journée et évitez les écrans d’ordinateur lumineux ou l’exposition à la télévision peu de temps avant le coucher.
6. Redémarrer votre calendrier

Si vous constatez que votre calendrier et votre emploi du temps quotidien sont remplis d’activités et d’engagements, dont la plupart vous remplissent de crainte, alors il est temps de redémarrer votre calendrier. Asseyez-vous avec une feuille de papier vierge et commencez à recréer votre calendrier à partir de zéro.

Avant d’ajouter quoi que ce soit à votre horaire, prenez le temps de réexaminer si la tâche ou l’activité doit vraiment être là. Remettez tout en question :

Vos engagements ;
Votre trajet domicile-travail ;
Les tâches que vous effectuez régulièrement et si elles doivent vraiment être effectuées ;
Le temps que vous consacrez à chaque tâche ;
La fréquence à laquelle vous effectuez certaines tâches ; et ainsi de suite.
Ne remettez dans votre emploi du temps que les choses que vous devez absolument faire et les choses que vous aimez faire.

7. Redémarrez vos finances

Si le stress financier vous retient, vous devez redémarrer vos finances. Procédez comme suit :

Obtenez toute la nourriture dont vous aurez besoin pour le mois.
Procurez-vous des produits de première nécessité comme du dentifrice et du papier hygiénique.
Notez l’essentiel absolu pour lequel vous devez dépenser de l’argent tout au long du mois, comme le prix du billet d’autobus et le coût des services publics.
Ensuite, pendant 30 jours, ne dépensez absolument pas d’argent, sauf pour les choses qui figurent sur votre liste de “l’essentiel absolu”. Utilisez les 30 jours pour réévaluer ce à quoi vous dépensez actuellement votre argent, créer un budget et créer un plan pour mieux gérer vos finances.

8. Redémarrez vos objectifs

Il reste un peu moins de 100 jours de l’année. Où en êtes-vous avec les résolutions que vous avez fixées au début de l’année ? Si la réponse est “pas bien”, vous devez redémarrer vos objectifs. Procédez comme suit :

Jetez un coup d’œil aux objectifs que vous vous êtes fixés au début de l’année.
Choisissez-en un seul et jetez le reste.
Repartir à zéro sur cet objectif, comme si c’était le 1er janvier.
Il n’a pas d’importance si vous avez essayé d’aller sur un régime en Janvier et ont été de retour à manger de la malbouffe par la deuxième semaine de Février, ou si vous avez commencé à travailler sur votre ebook en Mars, mais arrêter après quelques jours. Vous vous donnez un nouveau départ sur votre objectif.

Demandez-vous pourquoi vous n’avez pas réussi à atteindre votre objectif, apportez les ajustements nécessaires à votre plan pour atteindre votre objectif et atteignez votre objectif.

9. Redémarrage d’une heure par jour

Vous pouvez prendre un nouveau départ chaque jour – c’est-à-dire, redémarrer tous les matins – en une heure par jour. Peu importe ce qui s’est passé la veille, vous pouvez commencer chaque matin avec une ardoise propre en consacrant la première heure de la journée à faire ce qui suit :

Passez quinze minutes à prendre un petit-déjeuner sain.
Passez quinze minutes à tenir un journal ou à écrire les pages du matin.
Passez quinze minutes à méditer ou à suivre une routine de yoga.
Passez quinze minutes à faire de l’exercice – vous pouvez rebondir sur un trampoline ou marcher plusieurs fois autour du bloc.
Offrez-vous le cadeau d’un redémarrage quotidien.

10. Redémarrage extrême

Parfois, la vie s’écarte tellement de son cours que nous avons besoin d’un redémarrage extrême. La version extrême d’un redémarrage de la vie est de quitter son emploi, de demander le divorce, de vendre tout ce que vous possédez et de déménager dans une nouvelle ville (ou même dans un autre pays).

Vous seul pouvez décider si de telles mesures drastiques sont nécessaires. Cependant, le plus souvent, en appuyant sur les touches Ctrl+Alt+Suppr dans une ou deux zones de votre vie, toutes les autres zones commenceront à se mettre en place.

Conclusion
Si vous sentez que vous êtes coincé dans un modèle, que vous suivez le mauvais chemin depuis trop longtemps, ou que votre vie a besoin d’une secousse, vous devez redémarrer. Vous pouvez commencer avec les dix stratégies de redémarrage expliquées ci-dessus. Vivez votre meilleure vie en redémarrant n’importe quel domaine de votre vie dans lequel vous avez besoin d’un nouveau départ.