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Comment améliorer sa vie en prenant de bonnes habitudes au quotidien

Vos habitudes sont les petites actions que vous répétez quotidiennement sur des mois, des années. Elles ont l’air anodines pourtant vos habitudes vous ont mené là où vous êtes aujourd’hui. On peut distinguer les bonnes des mauvaises habitudes.

Les mauvais habitudes sont celles qui dégradent votre santé comme fumer, ou qui vous appauvrissent comme la surconsommation.

Les bonnes habitudes améliorent votre santé comme le sport ou une alimentation équilibrée. Elle sont bonnes pour vos finances, comme par exemple quand vous épargnez 10 % de votre revenu chaque mois.

Voyons maintenant sept bonnes habitudes qui vous feront du bien.

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 Le sport

Pour optimiser votre santé

Si par exemple vous prenez l’habitude de marcher ou courir 15 ou 30 minutes par jour, vous renforcez ainsi votre ossature, vous fortifiez votre cœur et vos poumons. Vous prévenez même l’apparition de cancers.

 Pour oxygéner votre cerveau

En faisant du sport, vous consommez davantage d’oxygène. Une bonne partie de ce gaz vital va vers votre cerveau. Cet apport lui fait du bien et optimise son fonctionnement. D’autre part, votre cerveau sécrète des hormones qui vous font du bien telles les endorphines qui influent positivement sur votre moral.

 Pour évacuer le négatif

Avez-vous des idées noires, des problèmes qui occupent souvent votre esprit ? En prenant l’habitude de marcher 15 ou 30 min par exemple, vous évacuez ces problèmes. Un peu comme si vous les déposiez en chemin, ce qui ne peut que vous faire du bien. Ils ne sont pas pour autant réglés, mais vous avez pris du recul, vous souffrez moins moralement.

Quand on y pense, 30 minutes par jour pour se sentir mieux, c’est une habitude qui vaut la peine, non ? Et puis, si vous êtes bien dans votre corps et dans votre tête, vous êtes plus en mesure d’avancer dans la vie !

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 Prenez L’habitude de lire des livres de non fiction

Pour apprendre de personnes qui ont réussi avant vous

Il y a tant de personnes qui détiennent un savoir utile et qui ont accompli ou accomplissent de grandes choses : Napoléon Hill, Andrew Carnegie, Henri Ford, Steve Jobs, Richard Branson, Warren Buffet, etc…

La lecture de livres de non-fiction vous aidera à avancer dans la vie. Je m’intéresse à l’activité de blogueur et il se trouve que les plus grands d’entre eux tels Olivier Roland ou Aurélien Amacker sont des lecteurs assidus. Ils ont pris l’habitude de nourrir leur esprit avec de la bonne substance intellectuelle.

Une habitude qui augmente la qualité de votre langage

Saviez-vous que la qualité de votre langage détermine la qualité de votre pensée ? En effet, les pensées dans votre cerveau se font particulièrement sous la forme du langage. On parle de monologue intérieur.

De plus, lorsque vous communiquez, vous êtes avantagé par un langage précis pour d’une part faire passer votre message et d’autre part pour faire bonne impression.

En prenant l’habitude de lire, vous développez vos compétences en orthographe, grammaire, vocabulaire et en conjugaison. Votre but n’est pas de devenir un bon écolier, mais sachez que si vous voulez être lu, on vous accordera plus confiance si votre français est de qualité. Idem quand vous parlez, vous dégagerez une plus grande impression de compétence avec un langage de bon niveau.

C’est bon pour la carrière (recrutement, évolution dans l’entreprise) tout comme pour la vente par exemple.

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Se lever tôt

Pour réaliser plus de choses durant vos journées

Une personne que je connais, un médecin urgentiste, a pour habitude de se lever très tôt chaque jour, tout comme son fils qui a dans les 7 ans. Parfois, c’est pour mener des activités de loisirs, comme le roller.

Darren Hardy, l’auteur de « l’effet cumulé » s’est lui aussi levé très tôt dès son plus jeune âge. Son père l’a élevé à la dure.

J’estime que faire cela toute sa vie renforce le caractère, la détermination de tout un chacun. C’est le socle sur lequel on bâtit sa journée.

 Pour être plus productif

Quand vous vous levez avant le soleil, vous avez une pêche incroyable. Là, il est 4h45 du matin et j’écris cet article sans effort. C’est incroyable ! À 11h00 du matin, mon entrain serait considérablement amoindri !

Pour votre zénitude

Durant la journée, vous êtes plus zen car vous avez la sensation du devoir accomplie. En effet, vous avez déjà effectué ce qui vous tient le plus à cœur !

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La persévérance

Le succès est une grande réalisation issue de la somme de petites actions répétées des centaines, voire des milliers de fois

J’ai lu récemment que les grands sportifs, musiciens ou d’autres professionnels arrivent au sommet de leur art au bout de 10 000 heures de pratique. C’est le cas de Tiger Woods, le grand golfeur, qui pratique le golf de 6h30 du matin à 19h00, six jours dans la semaine.

Le tout, c’est de répéter une même activité, jour après jour, régulièrement, pendant des années.

 L’exemple de la mine de diamants

Voici une histoire qui peut vous inspirer. Aux États-Unis, il y a fort longtemps, un homme possédait un terrain. On lui apprit qu’il s’y trouvaient des diamants. Il se mit à creuser avec ses outils. Il le fit assez longtemps. A chaque fois, rien. Dépité, il céda la parcelle de terre pour une bouchée de pain.

L’acheteur suivant repris l’exploration. Il trouva presque instantanément des diamants et devint riche. La morale de cette histoire est que l’adversité est bonne et qu’il ne faut jamais abandonner car vous n’êtes peut-être qu’à deux doigts de réussir de manière éclatante !

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 L’intégrité

Une bonne réputation sert vos intérêts

Actuellement, je dépose ma voiture dans un garage qui est relativement loin de chez moi (40 kilomètres). Je pourrais sans doute la confier à un professionnel plus pruche de mon domicile. Pourtant je n’en fais rien. Pourquoi ?

Parce que le garagiste chez qui je me rends est honnête. Il se soucie toujours de mon intérêt. Par exemple, il évitera toujours de me proposer une réparation coûteuse, dont l’utilité est nulle.

Des fois, je me demande pourquoi son garage est plein à craquer de clients. C’est parce qu’il est intègre ! Ensuite, le bouche à oreille fait son travail. Les clients satisfaits comme moi recommandent ce garagiste.

Une mauvaise réputation finit toujours par vous rattraper

A l’inverse, si vous faites des coups tordus à quelqu’un, ça va se savoir. Et à la longue ça cassera votre business, là aussi par le bouche à oreille.

 L’intégrité attire à vous des personnes honnêtes

Du point de vue de la loi d’attraction, les choses ou les personnes équivalentes s’attirent. Préférez-vous vous entourer de personnes enclines à vous trahir ou d’autres qui se soucient de vos intérêts?

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Se fixer des objectifs

La voiture et le GPS

Imaginez que vous vous installez dans une magnifique voiture équipée d’un GPS. Vous vous engagez dans un rond-point. Vous tournez, tournez tournez sans prendre de sortie. Vous ne savez pas où aller. Vous n’avez pas choisi de destination et donc vous ne l’avez pas entrée dans le GPS.

Dans la vie c’est pareil. Vous stagnerez tant que vous n’aurez pas pris l’habitude de fixer vos objectifs. Quels sont ils ? Que voulez-vous être, faire et avoir ? Dans 6 mois, un an, 5 ans, 10 ans ?

 Pour la motivation

Les objectifs vont vous motiver et vous permettre de poser les premiers pas dans leur direction.

Pour le challenge

Ils vous permettront aussi de vous dépasser.

Patrick Leroux (expert en développement personnel québécois), affirme que si vous n’avez pas de projet, vous serez l’objet du projet des autres.

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 Passer à l’action

Comme le dit Patrick Leroux, il y a des gens qui font des plans. Ils ne font que ça. « Ils planifient, planifient, planifient. »

Il se trouve qu’un projet, sans action, ne reste qu’un projet, aussi parfait soit-il. L’action doit devenir une habitude pour vous.

 

Et vous, quelles sont les habitudes qui vous font avancer ?